Dags att börja träna på Alvar

Nyheter • Publicerad 21 augusti 2008

SÖDRA ÖLAND

Lättare än löpning. Tuffare än promenad. Cykel är på många sätt den gyllene medelvägen.

Annons

Löpning är en optimal motionsform. Bara att snöra på sig skorna så är du redo för ett träningspass som både ger kondition och fettförbränning. Det kommer en dag när kroppen säger ifrån. Kanske är det på löparrundan, kanske är det just i den stund du stiger upp ur sängen på morgonen?

Löpning kan slita på fötter och knän. Promenaden är betydligt skonsammare mot kroppen. Långa promenader är kanon för den som vill förbränna fett och på så sätt tappa kilon.

VARVA MED CYKLING

Men om du också vill träna din syreupptagningsförmåga? Gör som många elitmotionärer. Varva med cykling! Cykling är skonsam mot leder och ger både kondition (syreupptagningsförmåga) och förbränning.

Och varför inte byta ut landsvägarna mot stigar över Alvaret eller Mittlandsskogen? Det är en utmaning att ta sig fram över stock och sten. En mountainbike är att föredra eller i vart fall en cykel med grova däck.

Sedan 1996 är mountainbike en OS-gren. Hittills har inte Öland producerat några äss i den relativt nya idrottsgrenen, men visst finns det utövare även på ön. Lundegårds camping ståtar sedan något år med en mountainbikebana. Men glöm nu inte cykelhjälmen!

Så här jobbar Ölandsbladet med journalistik. Uppgifter som publiceras ska vara korrekta och relevanta. Vi strävar efter förstahandskällor och att vara på plats där det händer. Trovärdighet och opartiskhet är centrala värden för vår nyhetsjournalistik.

Annons